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| infográfico publicado em A Tribuna de autoria de Mônica Sobral |
Quantas vezes você já ouviu seu filho dizendo que “ deu um
branco” na hora da prova? Frequentemente, não lembramos de fazer algo ou de
determinada informação porque não prestamos atenção no que era para ser feito
ou aprendido. O problema não é de memória, mas de falta de atenção. Numa era em que tudo aparece num clique, a
memória não tem sido exercitada recentemente. Como podemos exercitá-la?
Especialistas recomendam exercícios físicos,
cuidado com a falta de sono, deficiência de vitaminas e manter o foco.
Como educadora, acrescento alguns estímulos como a leitura que pode ser de livros,
periódicos, revistas, enfim algo que estimule a cognição e influencie a
criatividade.
Por que a atenção é
tão importante? A informação é recebida
pelo Tálamo e processada pelo Córtex frontal. Tudo isso é enviado ao Hipocampo
responsável pelo armazenamento das informações. No momento em que tentamos
resgatar uma informação, o lobo frontal envia estímulos para o hipocampo que
busca os fragmentos do que foi captado. Ter conhecimento desse processo explica
a importância da atenção no momento da aprendizagem. Focando e posteriormente
revendo a informação recebida ajudam o cérebro
a armazená-la adequadamente. Este é o processo que se chama de estudar
todo dia, ou seja rever o que acabamos de aprender. Quando o cérebro recebe a
informação pela segunda, terceira vez, registra esse conhecimento como
relevante e arquiva.
Outro ponto importante, é o estado emocional. O estresse e a
ansiedade liberam substâncias que atrapalham a memorização e a recordação. Por
isso, respirar fundo várias vezes, procurar acalmar-se e lentamente ir buscando as associações
feitas, recuperará de volta o que aparentemente está esquecido.
Em busca de desenvolver esta habilidade, muitas escolas estão incluindo yoga ou
meditação em suas grades. Buscam potencializar a aprendizagem melhorando a
atenção e propiciando o relaxamento necessário.
Certamente, técnicas de estudo e de funcionamento do cérebro
cooperam com o sucesso na vida escolar. O auto-conhecimento é fundamental.
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