Ao ouvir o noticiário
comunicando que em 2030, o Brasil será o quinto país no mundo em
número de idosos, sessenta e cinco por cento dos
entrevistados pelo Instituto Qualibest afirmou temer não se lembrar das coisas
e pessoas ao envelhecer. Este receio
gera ansiedade, frustração e
insegurança. Você tem falhas de memória?
Um dos fatores que favorecem o esquecimento é a falta de
foco ou, ao contrário, estar pensando em várias coisas ao mesmo tempo. Viver o
momento presente é a chave para mais acertos que erros. Cientistas já provaram
que essa habilidade de ser capaz de realizar várias tarefas na verdade acaba
levando a erros porque a atenção é
dividida ocasionando lapsos ou pequenos erros. As tarefas são realizadas
simultaneamente, porém com erros.
O excesso de atividades facilita esses esquecimentos também.
O exemplo icônico disso é o filme intitulado Esqueceram de mim, onde a família parte em viagem e esquece em casa
o filho caçula. A comédia é
engraçadíssima e rendeu mais dois filmes, em parte porque é um medo de todo pai e mãe que acreditam que
seriam capazes de fazer isso de tão sobrecarregados e estressados que estão.
Como superar isso?
Exercitando o cérebro. Alimentação rica em ômega 3 e bem variada
(colorida como costumam dizer os nutricionistas), exercícios físicos
constantes, leitura, escrita e treino. Evite recorrer à internet o tempo todo,
dê um tempo para seu cérebro encontrar a resposta. E, como última dica, respire.
A meditação ajuda muito a relaxar o cérebro e recompô-lo pós stress, portanto,
concentre-se na respiração por alguns minutos durante o dia. Foque na entrada e
saída do ar, nos movimentos do corpo, no momento presente.
Como você pode ver, pequenas alterações podem fazer
milagres!
Um oferecimento:
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