Técnicas simples para evitar o famoso branco na prova

 

Mind map ou mapa mental

          

Provas finais  chegando e como estudar  de forma efetiva?

A  primeira dica que é antiga e funciona muito bem é fazer o mind map ou mapa mental. Este método   é antigo, porém muito eficaz. Ano passado fiz um curso sobre Dislexia e o aprendizado de línguas estrangeiras pela Lancaster University e uma das técnicas ensinadas para ajudar alunos com dislexia é o uso de mapas mentais. Utilizo muito  como pré-atividade para relembrar vocabulário  antes de iniciar uma discussão  em inglês. para quem gosta de tecnologia, há aplicativos   como o simple mind que ajudam a montar os gráficos e  estudar. O mapa mental cria novas conexões e abre gavetas de memória que ficaram registradas em aulas anteriores.

Os neurocientistas e especialmente os especialistas em fisiologia do movimento recomendam muito escrever à mão.

Outro ponto que também é indicado é ouvir música 8D para equilibrar emoções e evitar o famoso branco. Esse branco acontece quando o sistema límbico assume o controle total.   Escolha sua música favorita em 8D e ouça antes da prova. A música em 8D  funciona como reboot no cérebro. Além do que, música sempre traz benefícios. Costumo tocar música e receber os alunos seja no online ou  presencial com música. Penso que é uma preparação e eles já iniciam a aula com bom humor e alegria.  A música ativa a área do foco.

Por fim, recomendo a atividade física. Especialmente agachamentos, pular em uma perna alternando e polichinelo. Se não consegue fazer esses exercícios antes da prova, desenhe o número 8 pelo menos 30 vezes. esta dica costuma ser dada, para vestibulando e

ajuda a serenar o sistema límbico propiciando tranquilidade.

Bem, estude, reveja os itens principais e boa prova!

Mind map

Falta de memória ou de atenção

infográfico publicado em A Tribuna de autoria de Mônica Sobral

Quantas vezes você já ouviu seu filho dizendo que “ deu um branco” na hora da prova? Frequentemente, não lembramos de fazer algo ou de determinada informação porque não prestamos atenção no que era para ser feito ou aprendido. O problema não é de memória, mas de falta de atenção.  Numa era em que tudo aparece num clique, a memória não tem sido exercitada recentemente. Como podemos exercitá-la?

Especialistas recomendam exercícios  físicos,  cuidado com a falta de sono, deficiência de vitaminas e manter o foco. Como  educadora,  acrescento alguns estímulos  como a leitura que pode ser de livros, periódicos, revistas, enfim algo que estimule a cognição e influencie a criatividade.

Por que   a atenção é tão importante?  A informação é recebida pelo Tálamo e processada pelo Córtex frontal. Tudo isso é enviado ao Hipocampo responsável pelo armazenamento das informações. No momento em que tentamos resgatar uma informação, o lobo frontal envia estímulos para o hipocampo que busca os fragmentos do que foi captado. Ter conhecimento desse processo explica a importância da atenção no momento da aprendizagem. Focando e posteriormente revendo a informação recebida ajudam o cérebro  a armazená-la adequadamente. Este é o processo que se chama de estudar todo dia, ou seja rever o que acabamos de aprender. Quando o cérebro recebe a informação pela segunda, terceira vez, registra esse conhecimento como relevante  e arquiva.

Outro ponto importante, é o estado emocional. O estresse e a ansiedade liberam substâncias que atrapalham a memorização e a recordação. Por isso, respirar fundo várias vezes, procurar acalmar-se  e lentamente ir buscando as associações feitas,  recuperará  de volta o que aparentemente está esquecido. Em busca de desenvolver esta habilidade, muitas escolas estão incluindo yoga ou meditação em suas grades. Buscam potencializar a aprendizagem melhorando a atenção e propiciando o relaxamento necessário.

Certamente, técnicas de estudo e de funcionamento do cérebro cooperam com o sucesso na vida escolar. O auto-conhecimento é fundamental.

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